精子活力不够和精子畸形是许多男性面临的生育问题，可能与不良生活习惯、生殖系统感染或精索静脉曲张等因素有关。如果您发现自己有这样的情况，及时就医是非常重要的。在医生的指导下，可以通过一般治疗、药物治疗以及必要时的手术治疗来改善这一问题。

1、一般治疗：如果您有长期熬夜、酗酒等不良生活习惯，这些可能会影响精子的质量。调整作息时间，保证充足的睡眠是恢复精子活力的第一步。同时，在饮食上多摄入富含优质蛋白质的食物和新鲜水果蔬菜，这不仅能补充身体所需的营养，还可以增强抵抗力，帮助改善精子质量。

2、药物治疗：生殖系统感染，如睾丸炎或附睾炎，也可能导致精子问题。此时，医生可能会建议使用抗生素类药物，如阿莫西林或头孢克肟来进行抗感染治疗。如果问题是由精索静脉曲张引起的，药物如迈之灵片或地奥司明片可能会被推荐使用，以帮助改善症状。

3、手术治疗：在某些情况下，如果上述方法无法有效改善症状，手术可能成为必要的选择。显微镜下输精管吻合术等手术方式可能被用于治疗严重的精索静脉曲张或其他导致精子问题的生殖系统疾病。

在日常生活中，保持良好的生活习惯和健康的饮食是辅助改善精子质量的重要方式。如果在治疗过程中出现明显不适或症状加重，务必及时就医。健康的生活方式不仅有助于改善生殖健康，还能提升整体生活质量。希望这些建议能帮助您更好地理解和应对精子活力不够及畸形的问题。