精子畸形SDI值正常范围通常在20%以下。如果这个数值超过20%，就意味着精子畸形率较高，可能影响生育能力，需要引起重视并进行相应的治疗。SDI值是精子畸形指数的缩写，表示每毫升精液中异常精子的数量。为了确保生育能力，男性应定期检查精子质量，并采取措施改善。

1、改变生活习惯是提高精子质量的有效方法。戒烟戒酒、避免熬夜等不良习惯对精子健康有显著影响。良好的生活习惯不仅能改善精子质量，还能提升整体健康状况。适当增加运动量有助于增强体质，从而间接改善精子质量。

2、饮食调整也是关键。多摄入富含锌、硒等微量元素的食物，比如牡蛎和海参，这些食材对精子健康有益。锌和硒是重要的微量元素，对精子的生成和活动能力有积极作用。

3、如果通过生活方式的调整仍未见改善，建议及时就医。在医生的指导下，可以使用一些药物来提高精子质量。常用的药物包括左卡尼汀口服溶液和维生素E软胶囊等。中药制剂如复方玄驹胶囊、生精片也可以在医生的建议下使用。

保持精子畸形SDI值在正常范围内对男性生育能力至关重要。通过改善生活方式和饮食习惯，并在必要时寻求医疗帮助，男性可以有效提高精子质量，进而提升生育能力。希望每位男性都能关注自己的健康，定期进行相关检查，为未来的家庭生活做好准备。