畸形精子的正常范围是形态正常的精子应超过4%。当畸形精子数量较多时，可能会影响生育能力。精子的形态异常包括头部、尾部或中部出现异常，如头部过大或过小，尾部过短或过长等。如果畸形精子数量较少且形态正常，一般不会对生育能力产生显著影响。

1、生活习惯影响：不良的生活习惯可能导致畸形精子的增加。长期熬夜、过度劳累、饮食不规律等都可能影响精子的质量。养成良好的生活习惯是关键。要注意作息规律，避免熬夜，保持适度运动，饮食上应多摄入富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋和牛奶等。

2、生殖系统感染：生殖系统的感染也是导致畸形精子的重要因素之一。如果怀疑是感染引起的，及时就医是非常必要的。在医生的指导下，可能需要使用抗生素如阿莫西林胶囊或头孢克肟胶囊进行治疗，以有效控制感染。

3、心理健康：心理状态对精子的质量也有一定影响。长期的压力、焦虑或情绪激动可能会对生殖健康造成负面影响。保持良好的心态，学会放松和调节情绪也是非常重要的。

保持精子健康不仅仅是为了生育能力，更是整体健康的一部分。通过调整生活方式、注意饮食和心理健康，可以有效改善精子的质量。如果有任何疑虑或症状，及时咨询医生是明智的选择。希望大家都能关注自己的生殖健康，过上更加健康的生活。