精子的畸形率是评估男性生育能力的重要指标之一。通常来说，精子的畸形率低于5%被认为是正常的。如果精子的畸形率超过10%，就可能存在异常情况，影响受孕的概率。这时候，建议及时就医进行相关检查和治疗，以免对生育能力造成更大的影响。

1、畸形原因：精子畸形通常是指精子在头部、尾部或中部的发育不良。这可能与长期吸烟、酗酒、辐射等不良生活习惯有关。为了降低畸形率，男性朋友需要注意这些因素的影响，尽量避免。

2、影响受孕：当精子畸形率过高时，可能导致受精卵的质量下降，进而影响胚胎的着床和发育。这不仅会降低怀孕的成功率，还可能导致流产或早产。畸形率过高的男性应及时就医，找出具体原因并进行针对性的治疗。

3、生活习惯的调整：在日常生活中，男性应保持良好的生活习惯，避免过度劳累和熬夜。这些行为可能会影响身体的整体健康状况，从而影响精子的质量。饮食方面也要注意，可以多摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，以帮助补充身体所需的营养。

通过以上方法，男性可以有效地降低精子的畸形率，提升生育能力。保持良好的生活方式不仅有助于自身健康，也为未来的家庭生活奠定了良好的基础。如果您发现自己的精子畸形率较高，不要犹豫，尽快寻求专业医生的帮助，以确保身体健康和生育能力。