精子活动率正常，但畸形精子比例较高，可能是由多种因素引起的，包括不良生活习惯、精索静脉曲张以及生殖系统感染。为了改善这种情况，建议及时就医以明确病因，并根据具体情况进行针对性治疗。

1、不良生活习惯：长期熬夜、吸烟和酗酒等行为可能导致内分泌失调，进而影响精子的生成和发育。为了提高精子质量，建议养成良好的生活习惯，避免熬夜，戒烟戒酒。同时，适当的运动锻炼有助于增强身体健康，改善精子质量。

2、精索静脉曲张：这种情况是指精索内蔓状静脉丛异常扩张、伸长和迂曲，可能导致阴囊肿大和睾丸坠胀不适等症状。严重时，精索静脉曲张会影响睾丸的生精功能，导致精子质量下降。对于轻度的精索静脉曲张，可以通过穿紧身内裤或使用阴囊托带进行保守治疗以缓解症状；而严重的情况可能需要手术治疗。

3、生殖系统感染：如果存在生殖系统感染，如附睾炎或前列腺炎，局部组织可能会充血水肿，并影响精子质量。这时，需要在医生的指导下服用抗生素类药物进行抗感染治疗，如阿莫西林胶囊或头孢克肟片。

除了上述常见原因，其他因素如睾丸炎也可能导致精子畸形。如果出现其他不适症状，建议及时就医并在医生指导下进行规范治疗。通过科学的治疗和健康的生活方式，许多男性可以有效改善精子质量，提升生育能力。保持积极的态度和良好的生活习惯是改善精子健康的重要措施。