产后乳房变小确实是很多产后女性身体都会遭遇的问题，出现这些问题对于爱美女性的外貌、心理都是会造成一定影响的，因此女性应该了解解决产后乳房变小的方法都有什么，下面主要给大家详细介绍一下4条建议帮助女人解决产后乳房变小?

1、临睡前或是起床前按摩乳房。临睡前或是起床前按摩乳房是可以帮助女性解决产后乳房变小的，具体方法就是将食指、中指、无名指并拢放在对侧乳房上，然后直接以乳头为中心，按照顺时针的方向，直接由乳房外缘向内侧划圈，大约两侧乳房需要各做10次。这个方法可以促进乳房局部血液循环，利于身体雌激素的分泌。

2、产后做一些专门的产后恢复操。每天坚持做些简单扩胸运动、双臂上举运动，是可以锻炼胸大肌，会使得女性乳房看上去更为坚挺、结实、丰满的。

3、注意食用可让乳房更为丰满的食物。为了使得自己乳房在产后不变得太小，建议女性在日常饮食多吃些蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等富含B族维生素、维生素E的食物。

4、辅助于一定的胸部锻炼。如果过了哺乳期女性乳房出现变小、萎缩的前兆，此时建议要重视注意日常生活中的一举一动，尤其需要进行一些辅助胸部的锻炼，这样是可以预防变小，并且还可以帮助乳房恢复弹性和健美。

上述主要给大家详细介绍的就是4条建议帮助女人解决产后乳房变小?产后乳房变小都是女性不愿意看到的，这就需要女性应该了解预防的方法，建议女性在产后母乳的时候一定要注意佩戴合适的胸罩，这对于预防变小都是帮助很大的。