女性怀孕以后身体会出现很大改变，所以一些不良的症状就会发生，像孕吐是很常见的一种，孕早期想要缓解孕吐就应该吃柚子，柠檬，苹果，菜花，豆腐，土豆等食物，缓解孕吐的效果好，里面又含有丰富营养物质，都是不错的选择。

孕吐大家都知道是什么意思，出现孕吐反应就会对孕妇的正常进食造成影响，所以使用正确的方式及时处理就很重要，做好饮食方面的调节才能让孕吐感觉减轻一些，可以让孕妇的日常生活质量提高很多，下面就给大家介绍一下孕早期吃什么缓解孕吐?

1、柚子

柚子里面的叶酸含量是非常丰富的，它属于柑橘类水果，味道非常清新，对于很多孕妇来说都很喜欢，可以把柚子做成柚子沙拉或者做成柚子汁，都是很好的选择。

2、酸奶

酸奶里面的钙质含量非常丰富，它的酸味非常强烈，对于有孕吐反应的孕妇来说比较容易接受，而且里面还含有乳酸菌，可以缓解便秘问题，对孕妇来说是非常不错的选择。

3、柠檬

柠檬的味道非常酸，可以让胃酸分泌得到刺激，让食欲有所增强，里面的维生素c含量丰富，可以达到帮助食物消化作用，把柠檬和苹果搭配在一起榨成汁来喝能让孕吐反应消失，还可以补充身体所需要的矿物质以及维生素，早上起来以后可以闻一下柠檬的味道，能够缓解晨吐，但柠檬是非常酸的，本身有胃溃疡或者胃酸过多的人不适合。

4、苹果

想要缓解孕吐反应饮食就应该以容易消化，清淡可口，有营养为主，食物也要多样化一些，养成良好的饮食习惯可以达到缓解孕吐作用，还可以补充身体所需要的矿物质，维生素以及水分，让电解质平衡。

缓解孕吐可以吃上面这几款食物，能达到比较不错的效果，也可以吃一些菜花，里面的维生素c含量丰富，又可以达到帮助食物消化以及提高食欲作用，让孕期反应减少一些，吃豆腐同样也能达到这样的效果，能让孕妇食欲增强，也可以被身体很好的消化吸收。