舌后坠是一种舌头受到损伤后，舌头向后方移位的情况，解除舌后坠的三种方法有改变睡姿和体位，牵拉舌头以及减肥。

1、改变睡姿：患者可采取侧卧位的姿势以保证呼吸通畅。当急性舌后坠导致呼吸不畅时，可清除患者口鼻异物后，后仰患者头部并前提下颌骨，以防止窒息。

2、牵拉舌头：当由于外伤等导致的急性舌后坠时，可将舌头牵拉出来，在舌头的位置进行缝线等治疗，以防止舌后坠引起窒息。

3、减肥：肥胖也会导致舌后坠。当患者体型过重时，应及时通过锻炼及调整饮食结构等方式控制体重。

舌后坠可能会导致打呼噜、呼吸困难，甚至窒息等情况发生。当患者症状严重时，还可佩带呼吸机。患者出现舌后坠时应及时到医院就医，确诊后在医生指导下进行治疗，切不可选择自行治疗。