如果你发现自己大便次数增多但没有便血，这可能是由于饮食习惯、腹部受凉等非疾病因素引起，也可能是急性胃肠炎、溃疡性结肠炎等疾病因素导致。为了搞清楚原因，建议尽早就医，进行相关检查，以便采取适当的治疗措施。

1、非疾病因素

饮食不当和腹部受凉是常见的原因。如果你经常食用辛辣、油腻的食物，可能会刺激胃肠道，导致大便次数增多。调整饮食，多吃清淡易消化的食物，通常能有所改善。腹部受凉也可能加快胃肠蠕动，导致类似情况。可以尝试使用热水袋热敷腹部，并喝些温开水来缓解。

2、疾病因素

急性胃肠炎通常由细菌感染引起，会导致胃黏膜充血或水肿，伴随腹痛或腹泻。遵医嘱服用蒙脱石散和阿莫西林胶囊等药物可以帮助缓解。溃疡性结肠炎是一种慢性炎症性肠病，可能与遗传或免疫异常有关，通常需要服用柳氮磺吡啶肠溶片或美沙拉嗪肠溶片等药物。肠道菌群失调则可能由长期使用抗生素引起，服用益生菌制剂如双歧杆菌三联活菌胶囊可以帮助恢复菌群平衡。

3、其他疾病

如克罗恩病、肛裂等，也可能导致大便次数增多。克罗恩病可能伴有发热、体重下降等症状，而肛裂则可能伴有疼痛。为了明确诊断和治疗，及时就医是非常重要的。

无论是哪种原因引起的大便次数增多，了解自己的身体状况，进行适当的检查和治疗都是关键。希望这些信息能够帮助你更好地理解自己的健康状况，并采取有效的措施来改善。保持良好的生活习惯，注意饮食和保暖，是预防类似问题的有效方式。