专家指出，经期拍背对女性来说不是好习惯。此外，还有6个坏习惯需要纠正。专家:月经期间局部充血，腹部和腰部膨胀无法忍受的女性很多。为了暂时消除腰部的疼痛和膨胀，她

跳绳 每天清晨起床后，跳绳是一件既有趣又锻炼身体的美事，不会费时太久，也不会耗力太多。补脑维生素b对脑力劳动者非常重要。如果睡眠质量不好，应多吃动物肝脏、新鲜蔬

大人缺锌的话，可能不吃含锌的食物。特别是含锌动物性食物摄入不足可能导致身体缺陷，特别是对于男性来说，缺锌对身体健康也是有害的。日常生活中补锌的最好方法是通过食物

女性缺锌的症状主要有瘦身、消化不良、食欲下降、厌食、脱发、记忆力下降、月经失调、抵抗力下降等。免疫力低，女性容易患腹泻等感染性疾病。锌不足也会引起女性皮肤粘膜的

人们常说一天吃一个苹果，疾病远离我，这样的常识。其实就是人们生活中总结出来的经验，这句话也同样告诉我们多吃苹果对身体是有好处的。苹果虽然看起来比较小，但是它的养

产后坐月子应该怎么吃呢？分娩使新妈妈消耗了大量的体力，在坐月子期间就需要更好的进行休息和进补。坐月子的进补食物，很多人都是有所了解的。不过，您的产后进补方法是否

大多数女性在怀孕之后都会有孕吐反应，有一些比较轻，有一些吐的特别的厉害，甚至不能吃任何的东西，这样的情况会让女性特别的遭罪，甚至会影响到胎儿的发育。所以孕早期孕

卵巢早衰是一种影响女性生育能力的疾病。饮食调节可能有一定的辅助作用，但不能完全预防。建议女性适量食用黑豆、亚麻籽、核桃、草莓、西兰花等食物，以补充身体所需的营养

女性可以多吃富含维生素的阴干b2食物，如花生、大豆、玉米、蚕豆等。银耳、百合等食物富含胶质，具有滋阴作用。您可以把银耳和百合煮成汤吃。多吃含雌激素的食物，如蜂王

1、食物多样化：每一顿饭，尽量多吃几种食物，要学会计划一个包含五类食物的饮食。2、多吃新鲜蔬菜和水果:艾滋病感染者和患者日常多吃新鲜蔬菜和水果，提高对疾病的抵抗