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经期适合练的瑜珈动作有哪些
经期适合练习温和的瑜伽动作,如猫牛式、婴儿式和仰卧束角式,有助于缓解经期不适。经期瑜伽应避免高强度动作,选择舒缓放松的体式,能减轻痛经、改善情绪、促进血液循环。
2025-03-28
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