蹲久了突然站起来，很多人都有过头晕眼黑的经历，这到底是怎么回事呢？其实，蹲久了站起来头晕眼黑可能是由多种原因引起的。

首先，体位性低血压是常见的原因之一。

当人蹲着过久，血液淤积于下肢，突然站起来时身体的血液无法及时供给大脑，导致脑供血不足，从而表现为头晕、眼发黑，甚至还可能出现意识丧失。

不过这属于正常生理现象，一般无需特殊处理。

其次，低血糖也可能导致这种情况。

低血糖的患者脑供能不足，蹲久了站起来会出现头晕、眼前发黑的症状，同时还会伴有心慌、大汗、震颤等表现。再者，贫血的患者由于血红蛋白下降，会引起大脑缺氧，进而出现久蹲站起来头晕眼发黑的症状。

此外，颈椎病患者也可能有类似症状。

因为颈椎病患者的颈部动脉血管受压，蹲一会儿站起来后，脑部血液供应不足，会出现久蹲站起来头晕、眼发黑的症状。

如果出现久蹲站起来头晕、眼发黑的症状，应及时去医院就诊，明确病因，在医生指导下合理治疗。

二、可能原因分析

1. 体位性低血压

人在蹲着过久时，心脏与下腔静脉距离较近，而突然站起来后，心脏高度提升，回心血量减少，导致心脏泵血减少，脑部血液一过性减少，进而出现头晕、眼前发黑、冒金星等症状，严重时甚至可能晕倒发作。

尤其是一些身体比较虚弱的人、血压偏低或患有贫血疾病的人以及多系统萎缩的患者，更容易出现这种情况。

可以通过测卧立位血压和头部核磁共振来明确诊断。这属于正常生理现象，一般无需特殊处理，但如果经常出现，应引起重视。

2. 低血糖

低血糖患者由于脑供能不足，蹲久了站起来会出现头晕、眼前发黑的症状，同时还伴有心慌、大汗、震颤等表现。

急性低血糖者，可立即口服葡萄糖缓解症状。

3. 贫血

贫血患者因血红蛋白下降，引起大脑缺氧，从而出现久蹲站起来头晕眼发黑的症状。可补充造血所需因子如铁剂等进行治疗。

4. 颈椎病

颈椎病患者颈部的动脉血管受压，蹲一会儿站起来后，脑部血液供应不足，会出现久蹲站起来头晕、眼发黑的症状。

需要在专业医生操作下，通过颈椎前路手术、颈椎后路手术等方式治疗。

三、应对方法

如果经常出现蹲久了站起来头晕眼黑的症状，应及时去医院就诊，明确病因，在医生指导下合理治疗。

用药要遵循医嘱，患者不可擅自用药治疗。同时，体质较弱、消瘦、近期感染、腹泻、心律失常、脑动脉狭窄患者应注意预防体位性低血压的发生。

对于预防体位性低血压，可以从以下几个方面入手：

• 合理饮食，补足营养，避免饮食过饱或过饥，不饮酒。

• 坚持适当的体育锻炼，增强体质，保证充分的睡眠时间，避免劳累和长时间站立。

• 长期卧床的病人和患有高血压的老年人，在站立时动作应缓慢，在站立前优先做好准备动作，做好体位转换的过渡动作，避免体位性低血压的发生。

• 服用可能引起体位性低血压的药物后，不要突然站起，最好静卧 1 - 2 个小时。站立后如有头晕感觉，应继续卧床休息。

• 夜间起床大小便，最容易引起体位性低血压，因此夜间最好不入厕大小便。

• 大量出汗、热水浴、腹泻、感冒、饮酒都是发生体位性低血压的诱因，应注意避免，清晨起床时需小心注意。

当发生体位性低血压时，应当嘱患者立即平卧休息，避免运动，饮用适量盐水。

如症状仍不缓解，应立即就医检查明确病因，并根据医嘱进行治疗。

对于低血糖患者，应保持规律饮食，避免长时间空腹，可随身携带糖果或含糖饮料，出现低血糖症状时及时补充，能够有效预防低血糖导致的头晕眼黑。

贫血患者可多食用富含铁质的食物，如红肉、菠菜等，必要时，在医生指导下服用硫酸亚铁片，以改善贫血状况。

颈椎病患者需要在专业医生操作下，通过颈椎前路手术、颈椎后路手术等方式治疗。

总之，对于蹲久了站起来头晕眼黑的症状，要引起重视，及时就医，明确病因，采取针对性的治疗和预防措施。

四、总结

蹲久了站起来头晕眼黑可能是多种原因引起的，大家不必过于惊慌，但如果症状频繁出现或较为严重，一定要及时就医，查明原因，以便采取正确的治疗方法。

这种现象可能由体位性低血压、低血糖、贫血、颈椎病等多种因素导致。

对于体位性低血压患者，要注意避免突然站起，尤其是身体虚弱、血压偏低、患有贫血疾病或多系统萎缩的人更应小心。

低血糖患者需保持规律饮食，随身携带糖果或含糖饮料以备不时之需。

贫血患者可多吃富含铁质的食物，必要时在医生指导下服用铁剂。

颈椎病患者则需要在专业医生操作下进行手术治疗。

总之，我们要重视蹲久了站起来头晕眼黑的症状，及时就医明确病因，采取针对性的治疗和预防措施，以保障我们的身体健康。