生理期减肥可以通过合理饮食促进燃脂，建议选择富含蛋白质、膳食纤维和健康脂肪的食物，如鸡胸肉、燕麦和牛油果，同时避免高糖和高盐食物。生理期期间，身体代谢率略有提高