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减肥到一定程度怎么保持住
减肥到一定程度后,保持体重需要调整饮食、运动和生活习惯,避免反弹。通过合理控制热量摄入、坚持规律运动、保持良好的作息和心理状态,可以有效维持减肥成果。1.调整饮
2025-03-12
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