脚泡了一天水，感觉疼痛，常见原因为过度刺激、过敏或感染，要采取清洁、按摩、休息、用药、热敷等方法来缓解症状。

1、清洁：如果是被脏水泡脚，要及时用清洁的水将脚清洗干净，以防止发生感染。

2、按摩：可以用手轻轻按摩脚背或脚底的皮肤，促使血液循环加速，缓解症状。

3、休息：要卧床休息，减轻对脚的刺激，促使静脉回流和神经修复。

4、用药：如果疼痛比较严重，影响睡眠，可以应用止痛的药物，如遵医嘱服用氨酚待因片、对乙酰氨基酚片、布洛芬片等。

5、热敷：可以应用热水袋、热毛巾等物体，热敷在脚部，能使毛细血管扩张，神经放松，因此具有止疼的作用。

还可以采取红外线照射、激光照射等物理治疗的方法缓解疼痛。建议到正规医疗机构遵医嘱治疗。