腰上骨质增生的症状主要由骨骼退行性变、长期劳损和不良姿势引起，可通过药物治疗、物理治疗和生活方式调整缓解症状。骨质增生是骨骼为应对长期压力或损伤而发生的适应性改变，常见于中老年人群。随着年龄增长，骨骼和关节的退行性变加速，导致骨组织在应力较大的部位增生，形成骨刺，进而压迫周围神经或软组织，引发疼痛、僵硬和活动受限等症状。

1.骨骼退行性变：随着年龄增长，骨骼和关节的代谢功能下降，软骨逐渐磨损，骨骼为适应压力而增生。长期缺乏钙质和维生素D也会加速骨骼退化，增加骨质增生的风险。

2.长期劳损：长期从事重体力劳动或过度运动，腰椎承受较大压力，导致骨骼和关节反复磨损，进而引发骨质增生。久坐不动也会使腰椎长期处于不良姿势，增加骨质增生的概率。

3.不良姿势：长期保持弯腰、驼背等不良姿势，腰椎受力不均，加速骨骼退化和骨质增生。睡姿不当或使用不合适的床垫也会加重腰椎负担，诱发骨质增生。

治疗方法包括药物治疗、物理治疗和生活方式调整。药物治疗可使用非甾体抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸）缓解疼痛，钙剂和维生素D补充剂有助于改善骨骼健康。物理治疗包括热敷、按摩和针灸，可促进局部血液循环，缓解疼痛和僵硬。生活方式调整需注意保持正确姿势，避免久坐或过度劳累，适当进行腰部锻炼（如小燕飞、桥式运动）以增强腰部肌肉力量，减轻腰椎负担。

腰上骨质增生的症状可通过综合治疗有效缓解，早期干预和长期管理是关键。建议患者定期进行体检，及时调整生活习惯，必要时就医咨询专业医生，制定个性化治疗方案。