鼻窦炎和咽炎同时发作时，通常需要1-2周的治疗时间才能明显好转，具体恢复时间因人而异，需根据病情严重程度和治疗方法调整。治疗方案包括药物治疗、生活方式调整和辅助疗法。鼻窦炎和咽炎同时发作可能与感染、过敏或环境刺激有关，需针对病因进行治疗。

1.药物治疗是缓解症状的关键。对于鼻窦炎，可使用抗生素（如阿莫西林）、鼻用皮质类固醇喷雾（如布地奈德）和黏液溶解剂（如乙酰半胱氨酸）来减轻炎症和改善鼻塞。对于咽炎，可口服抗生素（如青霉素）、含片（如西地碘含片）和局部喷雾（如利多卡因喷雾）来缓解咽喉疼痛和炎症。注意遵医嘱用药，避免滥用抗生素。

2.生活方式调整有助于加速康复。保持室内空气湿润，使用加湿器或放置水盆增加湿度，避免干燥空气刺激呼吸道。多喝温水，保持咽喉湿润，减少不适感。避免接触烟酒、辛辣食物和过敏原，如花粉、尘螨等，以免加重症状。适当休息，避免过度劳累，增强免疫力。

3.辅助疗法可以进一步缓解症状。盐水漱口和鼻腔冲洗是简单有效的家庭护理方法，能清除鼻腔和咽喉的分泌物，减轻炎症。热敷面部和颈部有助于缓解鼻窦和咽喉的疼痛感。适当进行温和的运动，如散步或瑜伽，可以促进血液循环，增强身体抵抗力。

4.若症状持续或加重，需及时就医。鼻窦炎和咽炎若未得到有效控制，可能引发并发症，如中耳炎、支气管炎或鼻窦脓肿。医生可能会根据病情调整治疗方案，如进行鼻窦穿刺引流或进一步检查以排除其他潜在疾病。

鼻窦炎和咽炎同时发作时，积极治疗和调整生活方式是促进康复的关键。遵医嘱用药，保持良好生活习惯，适当使用辅助疗法，若症状持续或加重，及时就医。通过综合治疗和护理，大多数患者可在1-2周内明显好转，但需注意预防复发，保持呼吸道健康。