体温低于36度可能是由多种原因引起的，包括环境温度过低、代谢异常、药物影响或潜在疾病。了解原因后，可以通过调整生活方式、就医检查或治疗原发疾病来改善。

1.环境温度过低

长时间处于寒冷环境中，身体为了减少热量散失，可能会降低体温。冬季户外活动、穿着不足或空调温度过低都可能导致体温下降。建议适当增加衣物，保持室内温度在20-25度，避免长时间暴露在寒冷环境中。

2.代谢异常

甲状腺功能减退是导致体温偏低的常见原因。甲状腺激素负责调节新陈代谢，分泌不足时，代谢率下降，体温随之降低。其他代谢问题如营养不良、低血糖也可能影响体温。通过血液检查确诊后，医生可能会建议服用甲状腺激素替代药物，同时注意均衡饮食，确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。

3.药物影响

某些药物如镇静剂、抗抑郁药或降压药可能影响体温调节中枢，导致体温下降。如果发现体温偏低与服药时间相关，应及时咨询医生，调整药物剂量或更换药物。

4.潜在疾病

体温持续低于36度可能与感染、贫血、糖尿病或慢性疲劳综合征等疾病有关。这些疾病会影响身体的正常功能，导致体温调节异常。如果伴随乏力、头晕、食欲不振等症状，应尽早就医，进行全面检查，明确病因后进行治疗。

5.生活方式调整

保持规律作息、适度运动和健康饮食有助于改善体温调节。每天进行30分钟的有氧运动如快走、慢跑或瑜伽，可以促进血液循环，提高基础代谢率。饮食方面，多摄入富含铁、维生素B12和蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类和绿叶蔬菜，有助于改善贫血和营养不良。