手术去副乳后的消肿时间通常为2-4周，具体恢复时间因个体差异和术后护理而异。术后应遵循医生指导，采取冷敷、穿戴压力衣、避免剧烈运动等措施，有助于加速消肿和恢复。

1.术后早期护理：手术后的前48小时是消肿的关键期，建议使用冰袋冷敷手术部位，每次15-20分钟，间隔1-2小时，有助于减少肿胀和疼痛。同时，保持手术部位清洁干燥，避免感染。

2.穿戴压力衣：术后医生通常会建议穿戴专用的压力衣，这有助于减少肿胀和促进组织愈合。压力衣应每天穿戴，持续2-4周，具体时间根据医生建议调整。

3.饮食与休息：术后应保持均衡饮食，多摄入富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜和水果，有助于伤口愈合。同时，保证充足的休息，避免熬夜和过度劳累。

4.避免剧烈运动：术后2-4周内应避免剧烈运动和重体力劳动，以免影响伤口愈合和增加肿胀风险。可以选择轻度活动，如散步，以促进血液循环。

5.定期复查：术后应按照医生安排定期复查，及时了解恢复情况，并根据医生建议调整护理措施。如有异常情况，如持续肿胀、疼痛加剧或感染迹象，应及时就医。

通过合理的术后护理和生活方式调整，大多数患者可以在2-4周内明显消肿，恢复正常生活。术后恢复期间，保持耐心和积极配合医生的指导是关键。