前列腺健康与饮食密切相关，某些食物可能加重症状，应避免食用。辛辣食物、酒精和高脂肪食品是主要禁忌，建议选择富含锌、番茄红素和维生素E的食物。

1. 辛辣食物如辣椒、胡椒等可能刺激前列腺，导致局部充血和炎症加重，增加排尿困难。减少或避免食用这些食物有助于缓解症状。

2. 酒精会扩张血管，增加前列腺充血，加重尿频、尿急等症状。戒酒或限制酒精摄入对前列腺健康有益。

3. 高脂肪食品如油炸食品、肥肉等可能增加体内炎症反应，影响前列腺健康。选择低脂饮食，如鱼类、坚果和橄榄油，有助于减轻炎症。

4. 富含锌的食物如南瓜籽、牡蛎等对前列腺健康有益，锌是前列腺液的重要成分，有助于维持前列腺功能。

5. 番茄红素是一种强效抗氧化剂，存在于番茄、西瓜等食物中，有助于减少前列腺炎症和氧化应激。

6. 维生素E具有抗氧化作用，存在于坚果、种子和绿叶蔬菜中，有助于保护前列腺细胞免受自由基损伤。

保持均衡饮食，避免刺激性食物，选择富含营养的食物，有助于维护前列腺健康，减少症状加重。定期体检和咨询医生也是确保前列腺健康的重要措施。