现在女性工作和家庭压力越来越大，女性不育率越来越高，不育家庭主要分为五个体质，一定要做好生活护理。

不育者如何烹饪？

1、高龄女性

40岁以后，女性肾功能下降，肾精的衰弱与女性的生育能力关系非常密切，高龄女性肾气衰弱会影响卵巢和卵子的质量，妊娠率下降，高龄女性应在妊娠准备前调整身体。平时可以用饮食方法补充肾气和肾精，如羊肉、牛肉、虾蟹、牡蛎、莲子、核桃，可以选择杜仲、淫羊藿、莹子等中药材，适度使用上述食材不仅可以补充肾经，还可以使女性月经更加正常，提高卵子质量和妊娠概率。

2、有流产史的女性

经历过流产的女性子宫一定会受到损害，怀孕前可通过中医调理。平时，你可以多吃一些有理气活血的药来增强你的身体。流产后至少有一个月的时间来恢复你的身体，避免一年内再次怀孕。

3、月经不调

子宫内膜异位症、多囊性卵巢症、子宫肌瘤都会导致女性月经不调，当月经周期不一定是势必会影响到排卵，只有把月经调理好那么才会让排卵变得更加的正常。女性的月经和肝脏、肾脏、任脉有很大的关系，如果经络和脏腑出现问题，势必会导致月经的异常，所以一定要积极的进行调理，在月经期前后应该多喝一些具有活血化瘀的茶类，来防治肿瘤的生长。

4、妇科炎症的女性

女性生殖器官受伤时免疫系统下降，大量细菌和病毒进入身体感染引起炎症，积极治疗炎症才能恢复身体。平时要注意日常卫生的清洁和卫生，多进行运动来提高提高，避免有多个性伴侣，不然会增加感染和发炎的几率，戒掉吃一些生冷、油腻、油炸、辛辣的食物，可以多吃一些健脾利湿的食物调理患者的脾胃和肾脏功能。

5、宫寒的女性

当子宫温暖时才能够让身体中的气血运行变得更加通畅，有利于胎儿的着床，一旦子宫受到了寒气入侵，血气就会凝结，降低了受孕率。要少吃一些寒凉的食物，平时可以多吃一些生姜、当归、红枣、桂圆等，具有补血暖宫的食物。

女性朋友平时应多吃新鲜蔬菜和水果，减少人工流产次数，积极调整月经不调，治疗妇科炎症。