月经不调的五种常见表现包括周期不规律、经量异常、经期延长或缩短、痛经以及非经期出血。针对这些表现，可通过调整生活方式、药物治疗或中医调理进行改善。

1.周期不规律：月经周期不规律可能与内分泌失调、压力过大或体重变化有关。建议保持规律作息，避免过度劳累，必要时可服用调节激素的药物如黄体酮或避孕药，同时通过中医调理如针灸或服用中药（如当归、白芍）帮助恢复周期稳定。

2.经量异常：经量过多或过少可能与子宫内膜异位症、甲状腺功能异常或贫血有关。经量过多可服用止血药物如氨甲环酸，经量过少可补充铁剂或维生素B12。饮食上可多摄入富含铁的食物如菠菜、猪肝，同时避免寒凉食物。

3.经期延长或缩短：经期异常可能与卵巢功能减退、多囊卵巢综合征或子宫肌瘤有关。经期延长可服用止血药物，经期缩短可通过补充雌激素或中药调理（如熟地黄、枸杞子）改善。

4.痛经：痛经可能与子宫内膜异位症、子宫腺肌症或盆腔炎有关。可服用止痛药如布洛芬，或通过热敷、按摩缓解疼痛。中医建议服用温经散寒的中药如艾叶、川芎，同时避免食用生冷食物。

5.非经期出血：非经期出血可能与宫颈息肉、子宫内膜息肉或激素水平波动有关。建议及时就医，进行宫颈检查或B超检查，必要时进行手术治疗或服用激素药物调节。

月经不调的表现多样，需根据具体原因采取相应措施。若症状持续或加重，应及时就医，明确病因并进行针对性治疗，同时注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于改善月经健康。