病毒感染引起的咽喉炎通常可以自愈，特别是当症状较轻时。因为咽喉炎是一种自限性疾病，意味着身体的免疫系统能够识别并清除病毒，炎症反应会逐渐消退，从而恢复健康。不过，假如出现吞咽困难、声音嘶哑等较严重的症状，最好还是去医院进行专业评估和治疗。

1、免疫系统的作用：大多数情况下，咽喉炎是由病毒感染引起的，人体的免疫系统会主动出击，识别并消灭这些入侵者。通常，年轻健康的个体能够在几天到一周内恢复。不过，免疫力较弱的人群，比如老年人或有慢性病的人，可能需要更长时间恢复，甚至需要药物支持。

2、饮食和生活习惯的调整：在咽喉炎的恢复过程中，饮食方面需要特别注意。辛辣、刺激性食物可能会加重咽喉的不适感，因此建议选择温和、易消化的食物，如温热的汤水、软食等。保持充足的水分摄入有助于缓解喉咙干燥和不适。

3、就医的必要性：如果症状持续加重或伴有高烧、明显的吞咽困难等，及时就医是非常重要的。医生可能会进行喉镜检查或其他评估，以判断是否需要抗生素或其他治疗措施。

病毒感染引起的咽喉炎通常是可以自愈的，尤其是在健康的个体中。保持良好的生活习惯，注意饮食和休息，有助于加速恢复。但如果症状严重或持续不退，及时就医是确保健康的关键步骤。通过这些方法，我们可以更好地应对咽喉炎，保持身体的健康和舒适。