颈椎间盘突出症的病假时间，通常需要依据患者的具体病情来决定。对于病情较轻的患者，通常经过约两周的积极治疗，症状可能会明显缓解，可以考虑恢复工作。但如果病情较重，恢复时间可能长达3-6个月，甚至更久。这种情况下，患者可能需要手术治疗，并在术后进行长期的康复。

1、病情较轻的情况：患者可能仅有颈部疼痛或肢体麻木的症状。经过治疗，如药物、理疗等，大约两周内症状会有所改善。这时，患者可以逐步恢复工作，但需要注意颈部肌肉的锻炼。简单的米字操或对抗性运动可以帮助增强颈部的肌肉力量。避免长时间低头或伏案工作，以防止病情加重。

2、病情较重的情况：如果患者出现上肢放射性神经痛，伴随麻木和疼痛，甚至肌肉力量减弱，可能需要手术治疗。术后的康复期一般需要3-6个月。手术后，患者可能需要佩戴颈托以固定颈部，避免外伤和长时间低头。适度的运动，如羽毛球或游泳，有助于恢复颈椎肌肉的力量和稳定性。

患者在日常生活中应定期复查，尤其是进行颈椎核磁共振检查，以便了解恢复的进展。同时，饮食中应增加含钙食物，如鱼、虾、鸡蛋和牛奶等，帮助骨骼健康。保持正确的姿势，避免长时间低头或伏案工作，可以通过快走、慢跑、游泳等有氧运动来放松颈椎肌肉。

颈椎间盘突出症的恢复不仅仅依赖于治疗，还需要患者的自我管理和日常生活中的细心呵护。合理的运动和饮食调整，结合专业的医疗建议，能够有效促进康复。保持积极的心态和良好的生活习惯，是战胜病痛的重要因素。