肛门里面疼痛可能由多种原因引起，包括非疾病因素和疾病因素。如果疼痛持续或加重，最好尽快就医。在医生的指导下进行治疗是明智的选择。

1、非疾病因素：在日常生活中，饮食习惯和生活方式可能会导致肛门不适。比如，经常食用辛辣刺激性食物或久坐不动，可能会导致局部组织轻微疼痛。为了改善这种情况，建议调整饮食习惯，多摄入新鲜水果、蔬菜和富含优质蛋白的食物。这不仅能补充身体所需的营养，还能促进胃肠道蠕动，有助于整体健康。

2、病理性因素：

痔疮：这是肛门疼痛的常见原因之一。通常与不良排便习惯有关，也可能由于长期腹泻引起。痔疮发作时，可能出现肛周瘙痒、大便出血，甚至剧烈疼痛。可以在医生的建议下使用药膏，如马应龙麝香痔疮膏，来缓解症状。

肛裂：多因便秘或腹泻造成，导致肛管皮肤受损，形成小溃疡面，并引起疼痛。治疗上可以通过高锰酸钾溶液坐浴来缓解，同时多喝温开水以防止脱水。

直肠炎：可能与异物损伤有关，患者可能会出现腹胀、腹泻等症状，并感到肛门不适。治疗时可以使用抗生素类药物，如阿莫西林胶囊，必要时进行手术切除病变组织。

肛门疼痛的原因可能还有其他，比如肛窦炎等。如果症状没有改善，建议尽快去医院的普外科进行检查，找出具体病因后进行针对性治疗。通过及时的专业诊断和治疗，可以有效缓解疼痛，提高生活质量。