经常受冷后流鼻涕和打喷嚏不停，可能是过敏性鼻炎或感冒的表现。了解自身症状的根本原因有助于采取正确的治疗措施。过敏性鼻炎通常与过敏体质有关，而感冒则可能是由病毒或细菌感染引起的。识别病因并进行相应的治疗是缓解症状的关键。

1、过敏性鼻炎：如果你发现自己在接触花粉、尘螨等过敏原时容易出现流鼻涕和打喷嚏，那么可能是过敏性鼻炎。对于这种情况，外出时戴口罩是个不错的选择，可以有效减少过敏原的接触。尽量远离已知的过敏原，并避免接触刺激性物质。药物治疗方面，可以在医生的指导下使用盐酸西替利嗪片或氯雷他定胶囊等抗过敏药物。

2、感冒：当身体抵抗力下降时，病毒或细菌容易侵入，导致感冒并引起鼻塞、流鼻涕等症状。如果是细菌感染，医生可能会建议使用阿莫西林胶囊或头孢克肟颗粒等抗生素。如果是病毒感染，则可能需要服用磷酸奥司他韦颗粒或利巴韦林颗粒等抗病毒药物。无论是哪种感染，注意保暖和休息都是非常重要的。

在日常生活中，保持良好的生活习惯可以预防这些问题。例如，注意保暖，避免受凉，尤其是在天气变化时。同时，饮食方面也要注意，尽量选择清淡的食物，如小米粥、南瓜粥等，少吃辛辣刺激和油腻的食物。如果症状持续不缓解，务必及时就医，以便获得专业的诊断和治疗。通过这些措施，你可以更好地管理自己的健康，减少不适症状的发生。