病毒感冒时，身体的温度调节非常重要，不能过冷也不能过热。发热时，保持适宜的体温有助于身体的恢复。过冷或过热可能会干扰体温调节中枢的功能，导致体温进一步升高。为了应对发热，建议及时进行退热处理。如果发热症状较轻，可以通过物理降温来缓解，比如用温水擦拭身体。如果症状较重，应该在医生的指导下使用药物治疗。

1、不能冷：在病毒感冒期间，尤其是发热时，减少衣物以帮助散热是明智的选择。如果穿得过多，会妨碍体温下降，并可能导致出汗过多，从而引起脱水。保持适度的衣物有助于身体自然散热。

2、不能热：高热时，体温超过38.5°C，穿得太厚或待在过热的环境中会加重不适感，比如头晕和头痛。过冷的环境会导致毛细血管收缩，血液循环变慢，身体产生的热量减少，难以有效退热。过量使用退热药物也可能引起出汗过多和脱水，甚至导致虚脱。

3、其他注意事项：病毒感冒常伴有乏力和畏寒等症状，过凉的饮料和食物可能加重这些不适。感冒期间服用的药物也可能与某些饮料成分发生反应，影响药效。保持饮食清淡，多喝水，确保充足休息是必要的。

在病毒感冒期间，遵医嘱使用对乙酰氨基酚等退热药物，并注意个人防护措施，如勤洗手和戴口罩，避免去人多或空气不流通的地方，以减少感染流感病毒的风险。保持良好的生活习惯和健康的生活方式，有助于抵御感冒和其他疾病。