如果你患有强直性脊柱炎，久坐后出现背痛，这确实是个让人头疼的问题。为了缓解这种不适，有几个方法可以尝试。可以通过适当的休息和局部热敷来缓解症状。这些方法有助于放松肌肉，促进血液循环，从而减轻疼痛。按摩也是一个不错的选择，但要注意力度，避免过度用力。

1、适当休息：当背痛变得明显时，适当休息是非常重要的。可以选择暂时停止活动，躺下来休息一会儿。这样可以减轻对背部肌肉和关节的压力，有助于缓解不适。

2、局部热敷和按摩：热敷是一种简单而有效的方法，可以在家中轻松进行。通过热敷，可以促进局部血液循环，放松紧张的肌肉，缓解疼痛。按摩也是一个不错的选择，但要注意手法和力度，过度用力可能会适得其反。

3、药物治疗：如果背痛严重影响生活质量，药物治疗可能是必要的。可以在医生的指导下，使用一些止痛药，如塞来昔布胶囊或双氯芬酸钠缓释片。对于病情较为严重的患者，医生可能会建议使用免疫抑制药物，如醋酸泼尼松片或甲氨蝶呤片。

保持良好的心态同样重要。情绪的稳定有助于病情的控制，避免频繁生气或情绪激动。定期复查也很重要，可以让你了解自己的身体状况，及时调整治疗方案。

强直性脊柱炎患者在久坐后出现背痛时，通过适当休息、热敷、按摩以及必要的药物治疗，可以有效缓解疼痛。保持积极的心态和定期复查，将有助于更好地管理病情，提升生活质量。希望这些建议能对你有所帮助！