一般情况下，这里的激素应该指的是生长激素，而且生长激素往往不是通过吃的，都是针剂注射方式使用，因为生长激素为蛋白质，若口服则会分解为氨基酸等而无法发挥作用，在医生的合理诊断和干预下，科学使用生长激素能长高，但是只针对处于发育期因生长激素缺乏导致的矮小，是否可以使用生长激素需遵医嘱，否则会适得其反。

生长激素是一种肽类激素，由人体垂体前叶分泌产生，主要的生理作用是促进细胞分裂增殖、蛋白质合成、加速营养物质的吸收进而促进人体器官骨骼的生长发育。22~24点为其分泌的高峰期，所以保证充足的睡眠对于长高是非常有益的。除了生长激素可以促进发育外，生活上做到以下几点也有助于长高。营养均衡，多吃肉、蛋、奶等。适宜的运动，如跳绳、慢跑、摸高跳等。良好的情绪、及时增补钙、锌等营养素。

生长激素是一种肽类激素，由人体垂体前叶分泌产生，主要的生理作用是促进细胞分裂增殖、蛋白质合成、加速营养物质的吸收进而促进人体器官骨骼的生长发育。22~24点为其分泌的高峰期，所以保证充足的睡眠对于长高是非常有益的。除了生长激素可以促进发育外，生活上做到以下几点也有助于长高。营养均衡，多吃肉、蛋、奶等。适宜的运动，如跳绳、慢跑、摸高跳等。良好的情绪、及时增补钙、锌等营养素。

不可自行盲目应用生长激素，必须严格遵医嘱使用。应用生长激素期间，建议适度运动，可以打篮球、跑步锻炼，或者进行跳绳运动，有助于长高。