睡前警惕!趴着睡觉的这些危害要知道
作者:小编 • 更新时间:2024-12-07 03:26:24 •浏览:
趴着睡觉的危害
1、呼吸道疾病
趴着睡觉一个明显的不舒服就来自我们的胸口,本身我们的呼吸道就是应该保持正常的形状才能好好的工作,但是趴着睡觉的时候胸口是弯曲的,导致呼吸会很困难。呼吸道如果长期的受到挤压,还可能会引起一些呼吸道疾病。
2、眼睛疾病
在我们趴着的时候,脸部肯定是受到挤压的,不像躺在床上睡的时候,面部是很放松的。脸受到了挤压,眼周也可能会受到挤压,导致眼部的血管以及神经不能很好的工作。在我们趴着睡了一会儿之后,往往会有看不清楚的情况。
3、眼睛是一个很脆弱的部位,没有太多的肌肉去保护它,所以我们在平时必须要小心的护理。如果总是趴着睡觉,有可能会增加青光眼、白内障等疾病的发病率。平时睡觉建议要平躺着睡,如果侧着睡觉也是对于眼睛有一定压迫的。
4、消化道疾病
午餐后体内需较多血液流向胃肠道,来帮忙消化吸收,至少需一小时才能把胃部食物排空;若餐后随即桌上趴睡,因身体弯曲度增加,胃肠会受到压迫。
增加蠕动负担,又体内需较多血液流向胃肠道来帮忙消化吸收,易因心脏供血不足,不利于肠胃正常蠕动,降低消化能力,易造成胃肠气胀,引发慢性胃炎,这可能就是东方人消化道疾病较多主因。
5、手臂桡神经疾病
趴在桌上,以手臂当枕睡,会因压迫手臂桡神经,造成手臂神经麻痹,影响正常血液循环及神经传导,致使大姆指与食指酸痛麻,无法拿筷、笔,并导致肩痛、手臂酸痛等局部性神经麻痹。
趴桌午睡时,脸的颜面神经受压迫、损伤,引发神经麻痹或脸部变形,单侧颈动脉的血流量因趴睡姿势而变小,易引发宿疾。