不良的睡姿对身体有害。对女性来说，睡姿不好会伤害子宫，对男性来说，睡姿不好会出现什么问题呢？俯卧睡姿会影响睾丸的生精功能。左侧卧室可能导致男性勃起功能障碍。右侧卧室可能导致睾丸扭转...那么哪种睡姿对男性最好呢？其实，仰卧才是最适合男人的睡姿。

男性的睡姿也很讲究，好的睡姿是健康的保障，坏的睡姿危害健康，男性怎样睡觉对身体好呢？跟小编一起来了解一下吧！

俯卧

少男问：趴着睡不好？趴着睡能睡得踏实啊！”事实上，男性趴着睡，即俯卧，不仅压迫内脏，导致呼吸不畅，久之损害内脏功能，更会压迫生殖系统：阴茎受到压迫，阻碍血液循环，容易造成频繁遗精，使男性出现头晕、乏力等症状，影响正常的工作和生活;阴囊受到压迫，热力不能有效散去，会使阴囊温度升高，对睾丸的生精功能产生不良影响，降低男性生育能力，因此尚未成就“爸业”的男性尤其要注意，千万不能俯卧。

左侧卧

由于心脏位于身体的左侧，男性左侧卧床时心脏受到压迫，睡眠不稳定，睡眠质量容易变差。此外，当心脏受到压迫时，男性全身的血液循环会变慢，包括生殖器官的血液循环，当生殖器官长期得不到足够的血液供应时，可能会导致男性勃起功能障碍。

　　右侧卧

　　俯卧不好，左侧卧也不好，那右侧卧好吗？的确，右侧卧室既不压迫心脏也不压迫生殖器官，虽然是很好的睡姿，但并非所有的男性都适合右侧卧室的睡姿。医学专家发现，无论是左侧卧还是右侧卧，都有可能引起意外的睾丸扭转。

睾丸居住在阴囊内，左右分别通过被称为精索的组织与身体连接，精索长度为精巢提供血液循环的血管，男性在侧卧睡觉时，精巢和阴茎被压在双脚之间，承受的压力比站立时明显多，男性，特别是少年睡觉时移动，双脚也有可能扭曲，精索也有可能扭曲。

由于向睾丸提供营养和排出代谢物的血管从精索中通过，精索扭转后睾丸无法获得营养，代谢物也无法排出，扭转时间超过12小时，睾丸可能缺血或坏死。

因此，右侧卧室也不是男性最好的睡眠姿势。如果男人坚持右侧卧室，他也应该注意睡眠相，不要移动或扭曲。

仰卧

俯卧不好，侧卧也不好，哪种睡姿对男性最好？其实，仰卧才是最适合男人的睡姿。男性选择仰卧的睡姿，自然分开双腿，既不压迫内脏和生殖器官，又能避免阴囊扭曲，给阴囊、阴茎足够的活动空间，有效散热，促进生殖器官血液循环，对生殖系统健康、功能最有利。

睡姿不好，男性背痛不仅仅是

，根据医学调查，每5名中国人中，一人在过去6个月内背痛和颈痛。睡姿不好是背痛和颈痛的主要原因。如何从睡姿看你存在的疾病，专家分析如下:

容易蜷缩睡觉

专家认为蜷缩睡觉不是好姿势，容易伤害背部和脖子。睡姿不好是背痛和颈痛的主要原因。人的背伸直的时候，感觉最舒服，中医认为血脉不好会产生虚证。因此，无论是坐着、站着还是躺着，都应该把姿势调整到最舒适的程度，不要总是弯腰。

脸朝上大睡

在睡眠中，脸上开窍的部分往往朝上，气和津液下降。例如，睡觉的时候，脸朝上，舌根掉下来，唾液流入气管，呼吸和咳嗽，对肺气血的运转非常不利，影响肺的功能，气滞突然死亡。

趴着睡觉容易流口水

趴着睡觉的最大缺点是压迫心脏。如果时间过长或因肥胖等原因导致胸部压迫过重，可能会影响周身气血的运行，导致心脏不适、呼吸困难等。中医说，心力衰竭是由气体不足引起的，睡眠中首先要保证良好的呼吸状态。