1.戒烟。许多数据显示，吸烟会降低精子的数量。

2.放松心情。男性在精神压力下性生活会引起精子异常，男性应该放松心情，洗澡后进行性生活。

3.适度饮酒。酒精会降低精子的质量，男性每天喝酒的酒精含量最多不得超过9克。

4.男性应少去桑拿室和蒸汽浴室，高温会伤害精子，抑制精子的成长。

5.手机不要放在裤兜里。笔记本放在脚上，穿紧身裤和把手机放在口袋里会提高阴囊的温度，伤害精子。

6.要控制体重。男性胖的话身体的整体温度会提高，精子会受到损害，不育。

7.多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜含有丰富的维生素，含有锌、硒等对精子生长有益的微量元素。

8.经常去医院体检。早发现早治疗疾病。

以上是小编介绍的预防男性不育的8种方法，男性朋友不能整天忙于工作，家庭对我们也很重要，孩子对家庭很重要，所以抽时间生孩子，我们的生活可能不同。