在过去的50年里，各国男性的精子数量和质量不断下降，坏的生活习惯杀死了男性的继承能力，直接影响了下一代的健康。

很多男性认为生孩子和自己没什么关系，所以造人往往忽略了自己的健康护理。但是，最新的科学研究给所有男性敲响了警钟。最近，欧洲科学基金会发表报告，发达国家18岁到25岁的5名男性中至少有一名生育能力不足。在过去的50年里，各国男性的精子数量和质量不断下降，不良的生活习惯扼杀了男性继承的能力，直接影响了下一代的健康。

美国罗切斯特大学医学中心生殖健康疫情学中心主任萨娜·斯万指出，美国男性每年精子数减少1.5%，欧洲和澳大利亚减少3%。根据中国国家人口和计划生育委员会科技研究所的调查，中国男性精液质量每年以1%的速度下降，下降幅度达到40%以上。北京协和医院泌尿外科主任医生李宏军说:这些数据研究方法和标准虽然不同，但世界男性精子质量下降是确认的事实。在男性的日常生活习惯中，以下几种对精子质量的影响特别大:

抽烟不离手。烟草中的尼古丁和多环芳香烃类化合物会导致睾丸萎缩和精子畸形。同样，酒精可能会减少精子的数量，降低精子的活力，引起畸形儿和低能量儿的出生。

每天使用手机超过4小时。美国《大众科学》杂志刊文指出，每天使用手机时间超过4小时的男性比不使用手机的男性精子数少41%。建议尽量少用手机。睡觉的时候不要把手机放在枕边，也不要把手机放在裤子里。

长时间开车。长时间坐在车上，男性睾丸等部位受到压迫，局部血液循环受到阻碍，不利于精子的生成和贮藏。另外，汽车尾气会妨碍内分泌，降低男性的生育能力。

服用激素、抗生素类药物。这些药物长期服用可能会损害男性腺功能，一般剂量越大，疗程越长，对生育功能的损害越严重。

爱蒸桑拿和洗澡。在35度以上的环境下精子死亡，男性洗澡时，水温最好不要太高。

同时，长期穿紧身牛仔裤、骑山地车、使用香水和美容品等生活习惯可能会损害男性精子。男人想养育，每天适量运动，多吃绿色蔬菜，与电子产品保持一定距离，避免压力过大。