精子成活率和精子畸形率是评估男性生育能力的重要指标。精子成活率反映了精子的活力，而精子畸形率则与精子的形态有关。通常，健康男性的精子成活率应在58%到70%之间，而精子畸形率应低于96%。这些指标的异常可能预示着生殖健康问题。

1、精子成活率指的是精液中活着的健康精子占总精子数量的比例。正常情况下，每毫升精液中的精子数量应在2000万到4000万个之间，其中至少32%的精子应具备健康、活动能力和受精能力。如果精子成活率低于58%，可能暗示存在生殖系统问题，如前列腺炎或睾丸炎等。

2、精子畸形率是指精液中形态异常的精子占总精子数量的比例。正常情况下，精子畸形率应低于96%。过高的畸形率可能影响受孕机会，并增加流产风险。

为了维持良好的生育能力，男性可以采取以下措施：

重视这些指标和健康习惯，不仅有助于提高生育能力，还能提升整体健康水平。保持良好的生活习惯和定期体检将为您的生殖健康提供有力保障。