如果你发现自己的精子活跃度达标，但畸形率却偏高，这可能与一些生活习惯或者健康状况有关。通常，这种情况可能与不良生活习惯、生殖系统感染等因素相关。为了改善这种状况，采取针对性的措施是非常重要的。

1、不良生活习惯：长期熬夜、过度劳累，以及吸烟、酗酒等不良习惯，可能会导致精子质量下降。这些习惯不仅影响到精子的活跃度，还可能提高畸形率。要改善这种情况，建议调整日常作息，确保充足的睡眠时间，戒烟戒酒，并且适量进行体育锻炼。通过这些方式，可以增强身体的整体抵抗力，从而改善精子质量。

2、生殖系统感染：生殖系统的感染，如睾丸炎或附睾炎，可能直接影响精子的质量和形态。如果存在这样的健康问题，建议在医生的指导下进行抗感染治疗。常用的药物包括头孢克肟胶囊、阿莫西林胶囊等。维生素E和左卡尼汀等补充剂也可能有助于提高精子的活力。

3、精索静脉曲张：这种情况是由于精索蔓状血管丛的回流不畅或静脉瓣膜功能障碍导致的。精索静脉曲张会使阴囊温度升高，进而影响睾丸的生精功能。对于这种情况，医生可能会建议使用药物如迈之灵片或地奥司明片进行治疗。如果症状严重，手术可能是必要的选择。

性生活过于频繁也可能影响精子质量。如果你有类似的困扰，建议尽早就医，在专业医生的指导下进行对症治疗。通过改善生活方式和接受适当的治疗，精子的质量是可以得到改善的。希望这些建议能够帮助你更好地理解和应对这种情况。