如果您发现精子活力不够且畸形率高，这可能与多种因素有关，包括不良生活习惯、生殖系统疾病以及精索静脉曲张等。这些因素可能影响到精子的质量和活力，因此建议您尽早就医，寻求专业医生的指导以进行针对性治疗。

1、不良生活习惯：长期吸烟、酗酒或者熬夜等习惯会对身体健康产生负面影响，进而导致精子活力下降。频繁接触有毒物质如重金属和农药，也可能对精子产生不良影响。为了改善这一状况，您可以尝试改变生活方式，保持良好的作息，避免过度劳累，并通过适度的体育锻炼来增强体质。

2、生殖系统疾病：睾丸炎、附睾炎等生殖系统疾病会影响睾丸的生精功能，导致精子活力不足。同时，前列腺炎和精囊炎等疾病也可能增加精子畸形率。面对这种情况，及时就医是关键。在医生的指导下，使用适当的药物如头孢克肟胶囊或阿莫西林胶囊进行治疗可能会有所帮助。

3、精索静脉曲张：这种病变会导致阴囊内温度升高，影响睾丸的生精功能，并使精子质量下降。为了缓解这一问题，您可以在医生的建议下服用七叶皂苷钠片或地奥司明片等药物。

遗传因素也可能在精子质量问题中扮演角色。为了全面了解自己的健康状况，进行相关检查是非常重要的。

精子活力不够且畸形率高的问题需要综合考虑多方面因素。保持健康的生活习惯、及时就医并遵循医生的治疗建议是改善这一状况的有效途径。希望您能从中获得有益的启发，并采取积极的行动来改善健康状况。