精子活动率下降且畸形率高，这可能是多种因素共同作用的结果，包括不良生活习惯、精索静脉曲张以及前列腺炎等。面对这样的情况，及时就医并在医生指导下进行治疗是非常重要的。

1、不良生活习惯是影响精子质量的一个重要因素。长期熬夜、吸烟和饮酒会削弱身体的抵抗力，从而影响精子的活动率和形态。为了改善这种状况，建议养成健康的生活习惯，避免熬夜，确保充足的睡眠，并戒烟戒酒。这样不仅有助于提升精子质量，也对整体健康有益。

2、精索静脉曲张是另一个可能导致精子问题的原因。这种病症会导致阴囊局部温度升高以及睾丸组织缺氧，影响精子的生成和活力。治疗上，可以在医生指导下使用迈之灵片或地奥司明片等药物，帮助改善静脉回流和减轻症状。

3、前列腺炎是成年男性中常见的疾病，通常由病原体感染引起。炎症会导致前列腺充血和水肿，进而影响精子的质量。针对这种情况，医生可能会建议使用盐酸左氧氟沙星胶囊或阿莫西林胶囊等药物进行抗感染治疗。

附睾炎或睾丸炎等其他生殖系统感染也可能导致精子活动率下降和畸形率升高。如果出现相关不适症状，及时就医是关键，以免病情加重。通过科学的治疗和健康的生活方式调整，可以有效改善精子质量，提高生殖健康。