女人在产下孩子之后，注意力自然而然就全放在孩子身上了。爱孩子的同时，也不能忘了要好好保养自己的身体，尤其是卵巢的保养。

一、卵巢保养的重要性

卵巢是女性重要的生殖器官，对于女性健康有十分重要的作用。卵巢可以产生成熟且可受精的卵子，还能整体协调女性生殖系统，分泌多种激素。

这些激素参与机体的生理功能调节，维持内分泌系统平衡，保持女性特征及正常生理代谢。

二、卵巢保养注意事项

1、不要过多地摄入盐分。

过咸的食物，会在人体内凝聚水分，不利于体内的水分往外面排出。

会影响卵巢的正常排卵，严重者会损害卵巢，引起月经不调。

2、拒绝碳酸饮料。

经常饮用会影响人体对钙质的吸收，降低肠胃的消化能力。

且碳酸饮料含糖量大，也不利于卵巢保养。

3、多吃富含纤维素的食物。

卵巢保养最重要的一点是保证雌激素分泌正常。

纤维食物可以帮助清除体内过量的雌激素，降低因高雌激素引起的各种风险。

4、多吃豆类食物。

豆类食物是女性的美容圣品，尤其是黄豆。

可以有效地为女性体内补充天然植物激素，双向调节体内激素平衡，起到调节内分泌的作用。

5、远离冰冷辛辣等刺激性食物。

冰冷辛辣等刺激性食物对卵巢会造成很大刺激。

这样的饮食习惯会引起气滞血淤、寒湿凝滞，最后导致月经不调。

6、专业仪器，专业按摩。

要做好卵巢保养，女性可以经常按摩穴位，在肚脐以下大概四指宽的位置，经常按摩可以保养卵巢。

7、预防卵巢癌

同时，适当的运动也可能增强了免疫系统，从而降低了女人病的发生。

阻止身体过多积累脂肪，而身体中脂肪的多少会影响到荷尔蒙的分泌。

适当运动调节人体免疫力，有助于防止卵巢癌，同时还可以阻止其它相关的妇女病。