产后早起手指僵硬和关节疼痛可能让许多新妈妈感到困扰。这种不适可能由多种因素引起，包括睡姿不当、过度劳累、类风湿关节炎和腱鞘炎等。如果这些症状持续并且难以缓解，建议尽快就医，在专业医生的指导下进行适当的治疗。

1、睡姿不当：产后身体较为虚弱，如果在睡眠中长时间压迫手臂和手指关节，可能会导致局部血液循环不畅，从而引发手指僵硬和关节疼痛。可以通过轻柔的按摩来改善这种情况，帮助促进血液循环。

2、过度劳累：新妈妈们常常因为照顾宝宝而过度劳累，尤其是长时间抱孩子，可能会导致手指关节的过度使用和劳损。这种情况下，建议尽量多休息，避免过度负担，通常经过一段时间的休息后，症状会有所缓解。

3、类风湿关节炎：如果产后女性本身患有类风湿性关节炎，产后身体虚弱可能会使病情加重，导致手指僵硬和关节疼痛。建议及时到医院检查，在医生的指导下使用适当的药物，比如双氯芬酸钠肠溶片，以缓解症状。

4、腱鞘炎：频繁或长时间抱孩子可能导致手指的慢性劳损，进而引发腱鞘炎，导致手指僵硬和关节疼痛。为避免这种情况，建议减少手部的过度使用，可以通过热敷或按摩来缓解不适。

在日常生活中，产后女性应注意身体的护理，避免过度劳累，同时保持身体的温暖，避免受凉。饮食方面，可以多摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋和牛奶，确保充足的睡眠，这些都有助于增强体质，缓解不适。通过这些方法，新妈妈们可以更好地适应产后的身体变化，从而更健康地享受与宝宝的时光。