手指关节疼痛僵硬可能由多种原因引起，常见包括关节炎、外伤或过度使用等。治疗方法包括药物治疗、物理治疗和生活方式调整。针对不同病因，需采取个性化治疗方案，严重情况建议及时就医。

1.关节炎是手指关节疼痛僵硬的常见原因。类风湿性关节炎和骨关节炎是最常见的类型。类风湿性关节炎是一种自身免疫性疾病，导致关节滑膜炎症，引起疼痛和僵硬。骨关节炎则是关节软骨退化导致。药物治疗包括非甾体抗炎药如布洛芬、糖皮质激素如泼尼松，以及抗风湿药物如甲氨蝶呤。物理治疗如热敷和冷敷、关节活动训练，也有助于缓解症状。

2.外伤或过度使用也可能导致手指关节疼痛僵硬。长时间重复性动作如打字、弹琴或使用工具，可能引起肌腱炎或腱鞘炎。休息、冰敷和抗炎药物如萘普生可以缓解症状。避免重复性动作，使用护具如手指夹板，也能减少关节负担。

3.生活方式调整对缓解手指关节疼痛僵硬至关重要。保持健康体重，减少关节负担。均衡饮食，摄入富含Omega-3脂肪酸的食物如三文鱼、亚麻籽，有助于减轻炎症。适量运动如游泳、瑜伽，可以增强关节灵活性和肌肉力量。避免长时间保持同一姿势，定期活动手指关节。