产后出现双膝关节疼痛是许多新妈妈可能会面临的问题，这种情况可能是因为身体尚未完全恢复，也可能与膝关节滑膜炎、髌骨关节炎或类风湿关节炎等疾病有关。要缓解这种不适，可以尝试休息、保暖、物理治疗和药物治疗等方法。

1、休息：新妈妈们在产后如果感到膝关节疼痛，应尽量避免剧烈运动，如爬楼梯或爬山。充足的休息有助于缓解疼痛，让身体有时间自我修复。

2、保暖：寒冷可能会导致血管收缩，影响血液循环，从而加剧膝关节的疼痛。保持膝盖的温暖非常重要，可以通过多穿衣物或使用温毛巾进行热敷，来促进局部的血液循环。

3、物理治疗：按摩和针灸等理疗方法可以帮助缓解疼痛。按摩可以帮助疏通经络，而针灸则有助于活血化瘀、行气止痛。这些方法都能有效减轻产后膝关节的不适。

4、药物治疗：对于疼痛较为严重的情况，可以在医生的指导下使用消炎止痛药物，如双氯芬酸钠缓释片或洛索洛芬钠片。如果怀疑有感染，还可以使用抗感染药物，如头孢克洛胶囊或阿莫西林胶囊。根据医生建议进行肌肉力量和耐力训练，也有助于改善血液循环和缓解疼痛。

如果疼痛持续或加重，建议尽快就医，通过血常规、CT或核磁共振等检查明确诊断，并在专业医生的指导下进行针对性治疗。新妈妈们在恢复过程中一定要关注自己的身体状况，及时采取措施，以确保健康。