判断近视和假性近视的区别可以通过观察是否有诱因、视物模糊程度、其他眼部症状以及是否出现并发症等方面来进行。假性近视通常是由于长时间近距离用眼导致的，而真性近视则可能与遗传或眼部病变有关。通过这些方面的观察和专业检查，你可以更好地判断自己的近视类型。

1、是否存在诱因：假性近视通常是由于长时间近距离用眼引起的睫状肌痉挛。如果在这种情况下及时调整用眼习惯，假性近视可能会得到改善。真性近视则更多与遗传因素或眼部病变有关。对于假性近视，注意用眼卫生、避免过度用眼是非常重要的。如果怀疑是真性近视，散瞳验光检查是一个有效的判断方法。

2、是否存在视物模糊：真性近视会导致眼轴变长，从而引起视物模糊。假性近视则可能在休息后视力有所恢复。如果经过休息后视力没有改善，可能是真性近视。

3、是否伴有其他眼部症状：真性近视可能伴随眼干、眼涩、眼酸胀、流泪等症状，而假性近视通常只有轻微的不适。如果你发现这些症状长期存在，可能需要考虑真性近视的可能性。

4、是否出现并发症：真性近视可能会引发眼底病变、白内障或青光眼等并发症。通过散瞳验光检查、眼底检查等专业手段，可以帮助判断。如果你已经出现这些并发症，及时就医是非常必要的。

当出现上述症状时，建议在医生的指导下进行专业检查，如散瞳验光、眼底检查等。如果确诊为真性近视，佩戴合适的眼镜矫正视力是防止度数加深的重要措施。保持良好的用眼习惯，定期进行眼部检查，可以有效保护视力。