提升臀部最快的方法是进行有针对性的臀部锻炼，如深蹲、桥式等，配合适当的蛋白质补充和健康饮食。臀部是身体的大肌群之一，其形状和紧实度主要由臀大肌、臀中肌和臀小肌等