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正念冥想治疗焦虑症张海敏
正念冥想可以有效缓解焦虑症,主要通过调节情绪、改善认知和减轻心理压力来实现。正念冥想通过关注当下,帮助个体减少对未来的担忧和对过去的沉溺,从而降低焦虑感。1、正
2025-03-06
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