对于抑郁症，尤其是轻度抑郁症，在很多情况下，由于症状不是中度或严重的，很多轻度抑郁症的朋友不确定，甚至不知道自己患有抑郁症。让我们来看看如何确认你患有抑郁症。

如何确认自己患抑郁症？

1.轻生念头

很多人也发现自己经常有自杀的想法，所以他们发现自己患有抑郁症。但事实上，自杀或自虐都是抑郁症的表现。抑郁症患者通常会深深怀疑自己，否认自己生活的价值，并认为自己给周围的人带来了负担。所以我想结束自己，结束痛苦。同时，你可以摆脱自己，你可以摆脱你的家人和朋友。

2.反应迟钝，记忆力下降

根据调查，抑郁症患者的一个常见现象是，患者本人可能会反馈大脑反应迟钝、记忆力、注意力丧失、学习或工作能力下降或犹豫，缺乏动力，不想做任何事情，过去有能力的工作和生活现在感到无法处理。患者不仅开始降低自我评价，有时还会把所有的错误都归咎于自己，往往会产生无用感、无望感、无助感和无价值感，甚至开始自责自罪。在严重的情况下，可能会出现犯罪妄想、反复的消极观念或行为。

3.身体变化

抑郁症的身体通常会有这样的表现，身体感到非常疲劳和虚弱，可以说是虚拟的。经常突然出汗，随之而来的是体重迅速下降。经常感觉胸闷气短，需要休息。此外，你会发现自己失眠，无法入睡，需要安眠药来帮助自己入睡。但也有少数人患有抑郁症，表现为体重增加。若出现上述情况，则可能是抑郁症。

4.食欲亢进或下降

当抑郁症患者不节食时，他们会伴有食欲不振或亢进、体重减轻或增加（例如，一个月内体重变化超过5%）。他们几乎每天都失眠或睡眠过多。一些患者会有性欲不振，女性患者会有月经紊乱。

5.兴趣丧失

许多抑郁症患者会发现他们对任何事情都失去了兴趣，对任何感情都失去了兴趣。主要表现是不愿意与家人和朋友沟通。更多的时候，我只是想独自一人。如果你有另一半，你可能会发现你对性欲不感兴趣。

6.明显而持久的抑郁悲观情绪

轻度患者感到闷闷不乐，没有乐趣，对一切都缺乏兴趣，感到“心里有压抑感”、“不开心”；悲观绝望程度重，有活得像年，生不如死的感觉。病人常说“活着没意思”、“心里难受”等等。

这是如何确认你患有抑郁症的介绍。我希望它能帮助你。如果你患有抑郁症，你必须积极面对它。不要害怕别人会用不同的眼光看着我们。我们应该积极寻求帮助，而不是盲目地关闭自己。你可以让你的家人带你去医院检查。如果你觉得你的家人不明白，你可以找到你的朋友。总之，你必须接受正式的治疗。