夫妻感情变淡在孩子出生后是常见现象，主要原因是生活重心转移、沟通减少和压力增加。改善方法包括合理安排时间、加强情感交流和分担育儿责任。

1.生活重心转移。孩子的出生让夫妻将更多精力投入到育儿中，导致对彼此的关心和关注减少。双方需要重新规划时间，每周安排固定的“二人时间”，如一起散步、看电影或共进晚餐，保持情感连接。

2.沟通减少。育儿事务繁忙，夫妻之间交流的内容往往局限于孩子，忽视了情感交流。每天抽出10-15分钟，分享彼此的感受和想法，避免沟通断层。可以通过写日记或使用手机备忘录记录对方的需求，及时回应。

3.压力增加。育儿、工作和家庭事务叠加，容易让夫妻感到疲惫和焦虑。学会分担责任，如轮流照顾孩子、共同完成家务，减轻单方负担。同时，通过运动、冥想等方式缓解压力，保持情绪稳定。

4.角色转变。从夫妻到父母的角色转变可能带来不适应。双方需要调整心态，理解彼此的挑战，互相支持。可以参加育儿课程或阅读相关书籍，提升育儿技能，增强信心。

5.外部支持不足。缺乏家人或朋友的帮助可能让夫妻感到孤立。主动寻求外部支持，如请长辈帮忙照顾孩子，或与朋友交流育儿经验，减轻压力。

夫妻感情变淡是可以通过调整生活方式和加强沟通改善的。双方需要共同努力，在育儿的同时不忘经营感情，保持家庭的和谐与幸福。