高中孩子不愿意与父母沟通时，家长应通过调整沟通方式、建立信任关系和创造轻松氛围来改善。青春期是孩子心理和生理快速发展的阶段，容易出现情绪波动和自我意识增强，导致与父母沟通减少。

1.调整沟通方式。家长应避免使用命令式或批评性的语言，尝试用开放式问题引导孩子表达，例如“今天在学校有什么有趣的事情吗？”这种提问方式能让孩子感到被尊重，愿意分享更多。同时，家长可以分享自己的经历，拉近与孩子的距离。

2.建立信任关系。信任是沟通的基础，家长应尊重孩子的隐私，不随意翻看孩子的物品或聊天记录。当孩子表达意见时，认真倾听并给予理解，即使不同意也要以平和的方式表达，避免让孩子感到被否定。通过日常小事积累信任，例如遵守与孩子的约定。

3.创造轻松氛围。家庭环境对沟通有重要影响，家长可以在日常生活中创造更多互动机会，例如一起做饭、散步或看电影。这些活动能让孩子在轻松的状态下自然表达自己。同时，家长应避免在情绪激动时进行沟通，选择双方都平静的时刻交流。

4.关注孩子的兴趣。了解孩子的兴趣爱好，并尝试参与其中，例如一起打游戏、看动漫或讨论喜欢的音乐。这种方式能让孩子感到被理解和支持，从而更愿意与家长分享自己的想法和感受。

5.寻求专业帮助。如果沟通问题持续存在且影响家庭关系，家长可以考虑寻求心理咨询师的帮助。专业人士能提供针对性的建议，帮助家长和孩子找到更有效的沟通方式。

高中孩子不愿意与父母沟通是常见现象，家长应通过调整沟通方式、建立信任关系和创造轻松氛围来改善。青春期是孩子心理和生理快速发展的阶段，容易出现情绪波动和自我意识增强，导致与父母沟通减少。家长需要耐心和理解，避免强制沟通，而是通过日常互动和兴趣参与逐步拉近距离。同时，关注孩子的情绪变化，及时给予支持和引导，必要时寻求专业帮助，共同营造良好的家庭沟通环境。