鼻塞可以通过热敷、盐水冲洗和药物缓解等方式快速疏通。这些方法能够有效减轻鼻腔黏膜的肿胀，促进通气，适合日常使用。

1.热敷法：热敷是缓解鼻塞的简单有效方法。将温热的毛巾敷在鼻子上，持续10-15分钟，可以帮助扩张鼻腔血管，减轻黏膜肿胀。热敷时注意温度适中，避免烫伤皮肤。热敷后可以轻轻按摩鼻翼两侧，进一步促进血液循环。

2.盐水冲洗：盐水冲洗鼻腔能够清除鼻腔内的分泌物和过敏原，缓解鼻塞。使用生理盐水或自制盐水（1升温水加9克盐），借助洗鼻器或注射器进行冲洗。冲洗时头部倾斜，让盐水从一侧鼻孔流入，另一侧流出。每天1-2次，坚持使用效果更佳。

3.药物缓解：对于严重的鼻塞，可以使用药物进行缓解。常见的药物包括鼻用减充血剂（如盐酸羟甲唑啉喷雾）、抗组胺药（如氯雷他定）和鼻用激素喷雾（如布地奈德）。使用药物时需遵循说明书，避免长期使用减充血剂，以免引发药物性鼻炎。

4.保持空气湿润：干燥的空气会加重鼻塞，使用加湿器保持室内空气湿润有助于缓解症状。加湿器中的水应每天更换，避免滋生细菌。同时，多喝水也能帮助稀释鼻腔分泌物，减轻鼻塞。

5.调整睡姿：睡觉时头部抬高可以减少鼻腔充血，缓解鼻塞。可以使用多个枕头垫高头部，或者使用专门的鼻塞枕头。侧卧睡姿也有助于减轻鼻塞，尤其是左侧卧有助于减少右侧鼻腔的充血。