抑郁症如果不及时治疗，可能会长期存在甚至加重，但通过规范治疗可以有效缓解或治愈。治疗方法包括药物治疗、心理治疗和生活方式调整，早发现早干预是关键。

1.药物治疗是抑郁症的重要干预手段，常用药物包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRIs）以及三环类抗抑郁药。SSRIs如舍曲林、氟西汀，SNRIs如度洛西汀、文拉法辛，三环类如阿米替林、氯米帕明。这些药物通过调节大脑神经递质水平改善情绪，但需在医生指导下使用，注意剂量和疗程。

2.心理治疗是抑郁症的核心干预方式，认知行为疗法（CBT）和人际关系疗法（IPT）是常用方法。CBT帮助患者识别和改变负面思维模式，IPT专注于改善人际关系和社交功能。心理治疗通常需要多次会谈，患者需积极参与并配合治疗计划。

3.生活方式调整对抑郁症康复至关重要。规律作息、适度运动、均衡饮食和社交活动都能改善情绪。运动方面，每周进行3-5次有氧运动，如快走、游泳或瑜伽，每次持续30分钟以上。饮食方面，增加富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼、坚果，同时补充维生素B族和叶酸。

4.社会支持在抑郁症治疗中扮演重要角色。家人和朋友的关心、理解和陪伴能帮助患者度过难关。参加支持小组或寻求专业心理咨询也是有效的辅助手段。患者应主动与周围人沟通，表达自己的需求和感受。

5.定期复诊和坚持治疗是预防抑郁症复发的关键。即使症状缓解，也不应擅自停药或中断治疗。医生会根据患者情况调整治疗方案，监测药物副作用和疗效。患者应如实反馈病情变化，配合医生制定长期管理计划。

抑郁症是一种可治疗的疾病，但需要患者、家属和医疗团队的共同努力。通过规范治疗、生活方式调整和社会支持，大多数患者能够获得显著改善甚至完全康复。关键在于早期识别、及时干预和坚持治疗，避免病情迁延或复发。同时，社会应加强对抑郁症的认知和接纳，为患者创造更友善的环境。