精子畸形程度的大小通常是通过精子畸形率来评估的。一般来说，正常的精子畸形率应该低于96%。如果超过这个数值，可能表明精子畸形率较高，可能影响生育能力。不同程度的精子畸形率可能有不同的原因和应对策略。

1、轻度畸形：当精子畸形率在30%-40%之间时，通常被视为轻度异常。这种情况可能与不良生活习惯有关，比如长期吸烟和酗酒。建议此时的男性朋友尽量戒烟戒酒，同时保证充足的休息时间，避免熬夜。通过改善生活方式，身体可能会自行恢复。

2、中度畸形：如果畸形率达到50%-60%，则属于中度异常。这可能是生殖系统感染的结果。在这种情况下，及时就医是非常重要的。医生可能会根据具体情况开具药物，如盐酸左氧氟沙星胶囊或阿莫西林胶囊，以帮助治疗感染。

3、重度畸形：当精子畸形率达到70%-80%，甚至100%时，这就属于重度异常，可能与染色体异常有关。这时，专业的医疗介入是必不可少的。医生可能会建议使用维生素E软胶囊或葡萄糖酸锌颗粒等药物进行治疗，以改善精子的质量。

在日常生活中，保持良好的生活习惯是预防精子畸形的重要措施。避免过度劳累和频繁的性生活，确保饮食健康，摄入足够的优质蛋白质和新鲜水果蔬菜，这些都能为身体提供必要的营养支持。

精子畸形率的高低不仅仅是一个数字，它可能反映出身体的整体健康状况。通过改善生活方式和及时的医疗介入，大多数情况下可以有效地改善精子质量。关注健康的生活方式和及时的医学检查，是每位男性朋友都应重视的。